77.0 kilo

76.8 kilo

Vandaag een lange duurloop, voor het eerst in lange tijd verder dan 10 kilometer (10,55) en langer dan een uur (1:00:37) gelopen. Het was warm dus mijn hartslag schoot al snel omhoog, desondanks heb ik de laatste kilometer nog iets versneld en daardoor een prima gemiddelde gelopen.

Mijn gewicht is de laatste dagen wat gedaald, maar ik heb misschien wat te weinig gedronken.

77.1 kilo

77.2 kilo

77.6 kilo

78.1 kilo

77.3 kilo

77.8 kilo

Voor vandaag staat geen looptraining op het programma, maar ik ga de mobiliteitstraining die Polar aanbiedt eens bekijken, wellicht in combinatie met wat krachttraining.

77.6 kilo

Gisteren heb ik weer gelopen, deze keer een intervaltraining van 45 minuten. Ik moet toegeven: het viel niet tegen en wanneer je schema zegt dat je nu 4 minuten in zone 4 of 5 moet lopen, werkt dat bij mij toch anders dan wanneer je jezelf moet aanzetten tot een flinke versnelling. Ook het resultaat, net iets meer dan 8 km, viel me niet tegen. Blijkbaar hebben de wandelingen in de bergen me goed gedaan.

Vandaag merkte ik dat de accu van mijn Polar bijna leeg is, dus ik probeer hem nog snel op te laden voor ik naar mijn werk ga. 

Update: de melding van een bijna lege accu was een smart notification van mijn telefoon en had niks te maken met mijn Polar, die had nog energie genoeg. Nu snap ik ook waarom het percentage bleef teruglopen nadat ik de Polar aan mijn laptop had gekoppeld.

77.7 kilo

Gisteren is mijn nieuw Polar M430 bezorgd. Ik ben er natuurlijk meteen mee aan de slag gegaan. Voor mij werkt zo'n speeltje erg motiverend. Naast het registreren en instellen ben ik ook nog toegekomen aan een rondje van 5 kilometer. Volgens het programma een 'easy jog' maar mijn hartslag valt volgens de meter toch echt in een andere zone. Dat is een kwestie van goed inregelen (en een betere conditie opbouwen). Mijn eerstevolgende doel wordt de lokale 10 kilometer eind augustus. Eens kijken of ik daar een mooie tijd kan neerzetten. Vooralsnog ben ik erg tevreden over deze Polar, duidelijk weer een paar generaties verder dan mijn vorige exemplaar (Polar RS400SD).

Uiteraard ga ik de komende periode mijn Polar uitgebreid verkennen, alles wat ik er tot nu toe van heb gezien ziet er veelbelovend uit. Hartslagmeting en GPS lijken het prima te doen en de Polar Flow app geeft alle informatie die ik me kan voorstellen. 

Ik vond nog een interessant artikel op Men's Health:

Zoeken

JSN Nuru template designed by JoomlaShine.com