Primal Evo

Ik weet niet of de discussie over minimalistische schoenen met weinig vering en ondersteuning nog steeds aan de gang is (en of is aangetoond of deze schoenen we of niet beter zijn dan de gangbare hardloopschoenen met alle denkbare ondersteuning voor onze voeten), maar ik kwam vandaag de website van Primal Evo tegen. Primal Evo claimt de meest flexibele minimalistische schoenen ter wereld te maken. 

27 juli

77.1 kilo

Nog even een foto van de zeeduivel van gisteren. De weegschaal liet me echt schrikken vanochtend. Zo zwaar ben ik in maanden niet geweest! Hoe het komt is duidelijk:

• ik sport te weinig
• ik drink te veel
• ik let te weinig op mijn voeding
• ik slaap niet genoeg

Het wordt de hoogste tijd om weer streng te worden voor mezelf. Maar zei ik dat drie weken geleden ook niet tegen mijzelf? Smoesjes zijn er genoeg: veelfeestjes en verjaardagen in deze tijd van het jaar, te warm om hard te lopen, ik slaap slechter door de warmte (en de muggen), stuk voor stuk smoesjes om niet te trainen en minder gezond te eten.

Dafne likes

Dafne Schippers, onze nationale sprintheldin heeft een eigen website waarop ze onder meer gezonde en lekkere recepten met ons deelt. Een kwestie van nadoen en binnenkort loop je zelf net zo snel al Dafne!

http://www.dafnelikes.com/

19 juli

76.1 kilo

Ik ben vanwege de warmte al om 6:30 gaan hardlopen en eerlijk gezegd vond ik het toen al warm genoeg. 18 graden was het toen ik thuis kwam en de zon scheen al flink. Maar wel lekker als je training er op zit en de dag eigenlijk nog moet beginnen.

In het weekend wilde ik gebruik maken van de extra 20% korting in de Adidas uitverkoop, maar om één of andere reden kon mijn order niet worden verwerkt. Gisteren lukte het uiteraard wel, maar toen was gold de kortingscode uiteraard niet meer. Hopelijk is de klantenservice van Adidas aardig voor me...

18 juni

75.4 kilo

Wel eens kaki fruit gegeten?

9 juni

75.3 kilo

Dat is even schrikken voor mijn trouwe volgers: enchiladas met tomaat, paprika, ui, knoflook, gehakt en kaas. Lang niet zo mager en gezond als je gewoonlijk hier gewend bent te zien, maaar ik had er al de hele dag zin in. Sterker nog, ik heb genoeg gemaakt voor twee dagen!

Update: net 6000 m in 29:40 gelopen. Goede brandstof, die enchilada's!

8 juni

75.5 kilo

Ik ben vandaag wéér niet aan hardlopen toegekomen, want ik gaf er de voorkeur aan om mijn oudste zoon te helpen met het voorbereiden van een proefwerk. Zo komt er voorlopig niks terecht van mijn plan om het aantal kilometers elke maand op te voeren. De teller staat nog op 0 kilometer voor de maand juni! Ik zou er bijna stress van krijgen... Ik ga mijn looptrainingen strak inplannen voor de rest van de maand. Het is weliswaar nog ruim 4 maanden tot de halve marathon van Amsterdam, maar ik moet nog heel wat werk verzetten eer ik er klaar voor ben om een halve marathon te lopen in een fatsoenlijk tempo.

5 juni

75.1 kilo

Update over het beachbody program van Men's Health: de engelse editie heb ik hier in Nederland niet kunnen bemachtigen, dus ook niet de code om het programma te volgen. Maar als ik naar de oefeningen van de eerste week kijk, zie ik geen bijzondere oefeningen: het is een mix van circuit- en krachttraining, vergelijkbaar met wat ik in mijn eigen circuitprogramma doe. Waarschijnlijk met iets meer compundoefeningen met meer gewicht, maar die pak ik in mijn krachttraining genoeg mee. Kortom: ik laat het Men's Health programma voor wat het is en ga lekker verder met mijn eigen schema.

Sprookjes op een bord

Gezond eten is belangrijk, en als het daarnaast ook lekker is, is dat helemaal meegenomen. Fairytale Food Photography gaat nog een stapje verder door eten er ook nog eens zo mooi mogelijk uit te laten zien. Een sprookje op je bord als het ware, waardoor je het bijna niet over je hart kunt verkrijgen om je mes en vork in zo'n culinair kunstwerkje te zetten.

25 mei

76.0 kilo

Tijd om weer eens een vergelijkingsfoto te maken! Ik ben nu ruim 4 maanden bezig en ruim 4 kilo lichter. De laatste dagen ben ik iets zwaarder dan vorige week, dat komt waarschijnlijk doordat ik wat minder gedisciplineerd ben geweest: niet heel hard getraind én niet heel gezond gegeten. Het gevolg laat zich direct op de weegschaal zien! Desondanks is de vooruitgang sinds januari goed zichtbaar.

Vanavond zelfgemaakte paella met kip, garnalen en fruit de mer. En circuittraining!

Update: circuittraining ging lekker vanavond. 3 x 3 minuten boksen als afsluiting voelde goed.